Токарь Е.В.
Благовещенск
АмГУ
2001
96 стр.

Красоту внешнего облика женщины во многом определяет красота телосложения. Чтобы объективно оценить фигуру, необходимо знать об особенностях телосложения, нормах красоты и гармонии женского тела. В пособии содержится информация о том, как определить пропорциональность фигуры, конституцию и тип телосложения. Описаны способы регуляции массы тела. В пособие включены упражнения для коррекции фигуры (в том числе с отягощениями), представлены фотографии и рисунки. Даются рекомендации по выполнению упражнений.

СОДЕРЖАНИЕ

Пропорциональность фигуры и классификация типов телосложения
Конституция и масса тела
Способы измерения количества жира в организме
Проблемные зоны женского тела и параметры идеальной фигуры
Уменьшение и увеличение массы тела
Специальные упражнения для различных групп мышц, направленные на коррекцию фигуры
Комплекс упражнений для исправления грудного кифоза
Комплекс упражнений для исправления поясничного лордоза
Комплекс упражнений для исправления плоской спины
Комплекс упражнений для исправления сколиоза

Открыть книгу (файл Adobe Portable Document Fomat, 4 Мб)